Le programme

La cure de jeûne, comment ça marche ?

Afin que votre cure de jeûne se déroule dans les meilleures conditions, nous vous proposerons un accompagnement spécifique et individualisé. Une bonne préparation, en amont, préparera votre organisme à profiter pleinement des bienfaits de l’expérience qui l’attend.

Un échange en ligne (gratuit) avec Sandrine REY vous est proposé avant votre inscription :
– pour mieux vous connaître au travers d’un questionnaire médical confidentiel
– pour évaluer votre vitalité afin de savoir si c’est réellement le moment pour vous de jeûner
– pour répondre à vos questions concernant le jeûne
Un échange téléphonique ou par mail avec Mathieu ISOARD sera planifié par la suite pour toutes les questions administratives et liées à l’organisation du séjour.

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1ère étape : du samedi au vendredi (7 jours), vous préparez au jeûne avant le séjour

Un carnet de bord vous sera remis pour votre préparation comprenant :
– des informations sur la descente alimentaire progressive pendant 1 semaine
– quelques recettes « healthy »
– un « kit détox » composé d’infusions de L’Herboristerie de Jeanne – tisane drainante (vigne rouge, reine des prés, orthosiphon, ortie), tisane dépurative et hépato-protectrice (romarin, pissenlit, Desmodium, chardon marie), eau hydroxydase
– des informations sur la mise en condition physique et la mise en condition mentale
– des informations sur la purge (chlorure de magnésium ou nigari)

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2ème étape : Du samedi au samedi (8 jours) votre séjour au Mas Galinelle et les 7 jours de jeûne

Exemple de journée-type :
8H45-9H15 – Point avec le naturopathe sur l’état physique et psychique – Comment je me sens ? Ai-je des besoins particuliers ? Est-il nécessaire d’adapter ma journée de jeûne ? etc.
Dégustation d’un jus de légumes frais, biologique et de saison.
9H30-10H30 – Eveil corporel (yoga, exercice de respiration, méditation)
11H-15H – Balade (garrigue, Village des Bories, Abbaye de Sénanque, Colorado Provençal ou autres, selon la météo)
15H-15H30 – Bar à tisane et/ou décoction
15H30-19H00 – Temps libre (massages, piscine, jacuzzi, sauna, boulodrome, lecture, jeux de société, farniente, etc.)
19H30-20H00 – Bouillon filtré de légumes biologiques et de saison
20H00-21H30 – Atelier du soir

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Ateliers, activités et massages

Les ateliers
1er jour (samedi) – Présentation de l’équipe, des participants, des activités et des lieux. Arrivées entre 17H et 18H. Purge au nigari.
2ème et 3ème (dimanche/lundi) – Conférence « Physiologie du jeûne, système digestif, herboristerie » suivi d’un échange sous forme de questions/réponses. Deuxième conférence « Alimentation Saine » suivi d’un échange sous forme de questions/réponses.
4ème jour (mardi) – Atelier de cosmétiques naturelles. Fabrication maison de macérâts huileux, de baumes pour les bobos du quotidien, d’un dentifrice et d’un savon/shampoing solide.
5ème jour (mercredi) – Chant sonore de bols tibétains & gong dans la borie du domaine.
6ème jour (jeudi) – Activité de peinture ou de poterie. Laissez place à votre fibre artistique et intuitive et repartez avec votre création. Quelques pièces de la collection de l’artiste encadrant l’activité, seront présentées.
7ème jour (vendredi) – Reprise alimentaire. Préparation du repas et atelier de cuisine. Le tout dans une ambiance musicale et festive.
8ème jour (samedi) – Petit déjeuner de reprise alimentaire. Départ avant 11H.

Les massages :
Sandrine REY – réflexologie plantaire – massage relaxant – massage aux pierres chaudes – massage détox minceur. Durée 1 heure
– Tarif : 50€ (en sus).
Catherine ROUHAUD – massage traditionnel indien de la tête et du visage. Pour un mental apaisé, un visage serein et une peau sublimée. Soin personnalisé qui respecte le profil de la personne, son état émotionnel et la saison.
– Tarif : 50€ (en sus).

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3ème étape : (7 jours) Retour chez vous, la détox se poursuit avec une reprise alimentaire progressive

Un carnet de bord de reprise alimentaire vous sera transmis avec :
– des conseils sur la remontée alimentaire progressive pendant 1 semaine
– quelques recettes « healthy »
– le « kit détox » : infusions de l’Herboristerie de Jeanne + eau hydroxydase
« Bonus SAV », vous aurez la possibilité :
– de joindre Sandrine REY par email pendant la reprise si vous avez des questionnements
– pour le groupe et pour ceux qui le souhaitent de rester en lien !

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